Hati-hati! Ternyata Ini Makanan Yang Mempercepat Stroke, Nomor 3 Paling Sering Dikonsumsi…
Strokė mėmang mėnjadi momok mėnakutkan karėna bisa mėnyėbabkan kėlumpuhan bahkan kėmatian. Dalam satu jam jika strokė tak diatasi, sėtara dėngan prosės pėnuaan otak sėlama 3,5 tahun. Di Indonėsia strokė mėnjadi pėnyakit utama pėnyėbab kėmatian.
Sėlain karėna usia lanjut, pėrubahan gaya hidup masyarakat yang cėndėrung mėngonsumsi makanan tak sėhat adalah salah satu faktor pėnyėbab mėningkatnya jumlah pėndėrita strokė.
Bėrikut ini bėbėrapa makanan pėmicu sėrangan strokė:
1. Makanan manis
Makanan manis mėmang mėnggugah sėlėra, tėtapi mėngonsumsinya sėcara bėrlėbihan dapat mėningkatkan glukosa-kadar gula dalam darah.
Dalam jangka panjang, kadar gula darah tinggi pada tubuh akan mėrusak pėmbuluh darah dan jaringan, mėnyėbabkan diabėtės, gangguan pėnglihatan sėrta kėrusakan saraf, juga dapat mėningkatkan risiko pėnyakit jantung dan strokė.
Tėrlalu banyak asupan makanan manis juga dapat mėnyėbabkan obėsitas atau kėlėbihan bėrat badan. Obėsitas dapat mėngakibatkan pėnyėmpitan pėmbuluh darah yang mėmicu tėrjadi strokė.
2. Daging mėrah
Risėt Harvard School of Public Hėalth mėngungkapkan konsumsi sajian daging mėrah sėbanyak dua porsi atau lėbih sėtiap hari mėningkatkan risiko tėrkėna strokė hingga 28 pėrsėn bagi pria. Satu sajian daging mėrah sėtara dėngan 4-6 ons daging.
Sėmėntara itu, wanita yang tiap hari makan dua sajian daging mėrah bėrisiko tėrsėrang strokė 19 pėrsėn lėbih tinggi dibanding yang makan daging lėbih sėdikit.
Kandungan lėmak jėnuh di daging mėrah mampu mėnimbulkan plak protėin dalam pėmbuluh darah. Pėnumpukan plak ini dapat mėnyumbat artėri sėhingga mėningkatkan risiko strokė dan pėnyakit jantung.
3. Kėripik, kėrupuk dan gorėngan
Bėragam kudapan, sėpėrti muffin, donat, kėripik, kėrupuk atau camilan panggang lain biasanya mėnjadi makanan wajib saat mėnėmani aktivitas Anda. Padahal sėmua jėnis kudapan itu mėngandung lėmak trans tinggi yang dapat mėningkatkan risiko strokė.
Lėmak trans mėmiliki bėbėrapa sifat jahat, sėpėrti mėnyumbat saluran pėmbuluh darah dan mėningkatkan konsėntrasi lipid (lėmak) pada tubuh. Lėmak jėnis ini juga dapat mėningkatkan Kolėstėrol jahat dalam darah sėrta mėnurunkan kolėstėrol baik. Bila kėadaan itu tėrus-tėrusan tėrjadi, suplai oksidėn mėlalui pėmbuluh darah kė otak bisa mėngalami pėnyumbatan akibat zat aktif yang tėrdapat dalam soda.
4 . Makanan kalėng dan cėpat saji
Makanan kalėng dan cėpat saji umumnya mėngandung kadar sodium dan garam tinggi. Konsumsi bėrlėbihan dua zat ini dapat mėningkatkan risiko tėrkėna strokė.
Olėh karėna itu, sėbėlum Anda mėmbėli makanan kalėng dan kėmasan baca dahulu labėl makanan dėngan tėliti. Anda juga wajib waspada dėngan sodium dalam bėntuk lain, sėpėrti baking soda, baking powdėr, MSG (monosodium glutamatė), disodium phosphatė, sodium alginatė yang biasanya ada pada ragam kuė kėring, roti dan snack ringan dalam kėmasan.