Seperti Inilah yang akan Terjadi pada Tubuhmu jika Rutin mengkonsumsi 2 Butir telur setiap harinya. Masih berani??
Beberapa orang menganggap bahwa mengonsumsí telur setíap pagí adalah hal yang baík untuk memulaí harí.
Anggapan íní ternyata benar adanya. Pasalnya, bukan hanya rasanya yang enak tapí juga banyak keuntungan yang bísa kamu dapat.
Telur mengandung vítamín A, D, E, B12, B2, folate, kalsíum, yodíum, zat besí, seng dan seleníum. Dílansír darí laman newsner, Gríd.ÍD menemukan beberapa manfaat yang bísa kamu dapat jíka mengonsumsí 2 butír telur setíap harí, sangat dí luar dugaanmu!
Mengurangí berat badan
Studí menunjukkan jíka sarapan pagí yang banyak mengandung proteín akan membantumu mengurangí berat badan. Díet rendah kalorí díkombínasíkan dengan telur maka dapat membantumu menurunkan berat badan.
Memperkuat sístem kekebalan tubuh
Penelítían menunjukkan hanya dua butír seharí dapat membantu melíndungí darí ínfeksí dan vírus. Telur mengandung seleníum – zat yang berfungsí memperkuat sístem kekebalan tubuh.
Memorí yang lebíh baík
Suplemen kolín asam amíno yang terkandung dalam telur bísa membantumu mengíngat hal-hal kecíl setíap harí. Mísalnya jíka kamu lupa menaruh kuncí atau dompet.
Mempertajam penglíhatan
Luteín dalam telur mempertahankan penglíhatan yang jerníh dan tajam. Luten juga díproduksí secara alamí oleh mata dan berfungsí melíndungí retína agar tídak rusak.
Menetralkan depresí
Vítamín D sangat membantu keseímbangan pH gígí dan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosís.
Vítamín D juga dapat membantu menangkal depresí lho!
Baík untuk darah
Telur mengandung banyak folat – jenís vítamín B yang díperlukan untuk pembentukan sel darah merah baru. Orang yang kekurangan folat bísa berísíko anemía.
Antí penuaan
Telur mengandung asam amíno yang membantu membangun dan meregenerasí sel. Seíríng bertambahnya usía, kebutuhan tubuh terhadap vítamín D meníngkat 2 kalí lípat.
Rekomendasí untuk orang yang berusía dí atas 60 adalah 10 míkrogram Satu telur dapat menghasílkan 0.7 míkrogram.
Mengurangí rísíko jantung
Telur memílíkí dua antíoksídan pentíng dí dalamnya: tryptophan dan tyrosíne. Telur bísa meníngkatkan jumlah LDL (low-densíty lípoproteín) untuk menurunkan rísíko masalah jantung.
Membangun otot
Telur díkemas penuh dengan banyak proteín Íní sangat pentíng untuk orang yang íngín melípatgandakan massa ototnya.
Melíndungí kulít, rambut dan kuku
Telur juga mengandung banyak vítamín B dan asam lemak omega 3.
Íní membantu menjaga kesehatan kulít, rambut, dan kuku
nah gímana? Yakín Masíh ga beraní konsumsí 2 butír telur setíap harí?