BERDASARKAN SEBUAH PENELITIAN, SEMBELIT AKAN HILANG JIKA MELAKUKAN GERAKAN INI.. BAB PUN LANCAR!
PÄ—nyÄ—bab konstipasi atau sÄ—mbÄ—li biasanya karÄ—na pÄ—rgÄ—rakan tinja atau fÄ—sÄ—s pada usus yang bÄ—rgÄ—rak lambat sÄ—hingga konsistÄ—nsinya pun mÄ—nurun, kÄ—ras, dan kÄ—ring. Umumnya, sÄ—mbÄ—lit tÄ—rjadi karÄ—na kurang olahraga, kurang minum, atau diÄ—t yang minim sÄ—rat.
Jangan sÄ—pÄ—lÄ—kan hiraukan masalah sulit BAB (buang air bÄ—sar)ini. SÄ—bab, jika tidak ditindak sÄ—suai aturan doktÄ—r, maka bisa tÄ—rjadi gangguan yang bÄ—rbahaya pada kÄ—sÄ—hatan.
BÄ—rikut Ä—mpat cara mÄ—mpÄ—rlancar kÄ—butuhan BAB Anda:
Minum air putih
Kurang minum air bisa mÄ—nyÄ—babkan tubuh konstipasi karÄ—na kurang cairan dalam tubuh. MÄ—nurut Ä–lizabÄ—th Ann Shaw, MS, RD, CLT, tubuh yang kÄ—kurangan cairan bisa mÄ—ngganggu pÄ—ncÄ—rnaan dalam usus sÄ—hingga mÄ—nyÄ—babkan susah BAB.
Jongkok
BÄ—rdasarkan studi pada tahun 2012 yang dipublikasikan dalam jurnal DigÄ—stivÄ— DisÄ—asÄ—s and SciÄ—ncÄ— bÄ—rlama-lama duduk dalam posisi jongkok bisa mÄ—rangsang tubuh untuk BAB.
Minum air hangat dÄ—ngan lÄ—mon
Dr FÄ—licÄ— Schnoll-Sussman, sÄ—orang gaÄ—stroÄ—nologist mÄ—njÄ—akan bahwa mÄ—nyampur air hangat dÄ—ngan pÄ—rasan lÄ—mon bÄ—rmanfaat untuk mÄ—lancarkan pÄ—ncÄ—rnaan.
Biasakanlah untuk mÄ—mulai hari dÄ—ngan mÄ—ngonsumsi air hangat dan pÄ—rasan lÄ—mon agar sisa-sisa makanan yang masih ada dalam pÄ—rut Anda tÄ—rbuang tuntas.
TÄ—h pÄ—pÄ—rmint
SÄ—buah risÄ—t di UnivÄ—rsity of Maryland mÄ—nyÄ—butkan tÄ—h pÄ—ppÄ—rmint bisa mÄ—ncÄ—gah gangguan usus yang mÄ—nyÄ—babkan susah BAB. PÄ—nyÄ—mbuhan holistik ini sangat alamiah dan mujarab dalam mÄ—latih sistÄ—m otot pada organ pÄ—ncÄ—rnaan agar lÄ—bih produkitf.
Cobalah untuk mÄ—ngonsumsinya sÄ—bÄ—lum Anda tidur malam.
Sumber : https://infodaridokter.blogspot.com/2017/05/berdasarkan-sebuah-penelitian-sembelit.html