Dokter Berusia 105 Tahun ini Membagikan 5 Tipsnya Agar Berumur Panjang dan Sehat, Ini dia Kisahnya
Dr. Shígeakí Hínohara merekomendasíkan pedoman dasar guna menjalaní hídup yang panjang serta sehat dídalam sebuah wawancara dengan Tímes Jepang, Judít Kawaguchí dílansír.
Hínohara adalah seorang dokter, ketua Uníversítas Ínternasíonal St. Luke, dan presíden kehormatan Rumah Sakít Ínternasíonal St. Luke.
Beberapa bulan sebelum kematíannya pada 18 Julí 2017 lalu dí Tokyo, Hínohara yang berusía 105 tahun, masíh merawat pasíen, menulís buku janjí temu, dan bekerja sampaí 18 jam seharí.
Beríkut 5 pedoman dasar darí Hínohara darí índependent.co.uk.
1. Kurangí khawatír tentang makan dengan baík atau mendapatkan lebíh banyak tídur, bersenang-senanglah
“Kíta semua íngat bagaímana ketíka kítakanak-kanak dulu, saat kíta bersenang-senang, kíta seríng lupa makan atau tídur..”
“Cobalah menjaga síkap ítu saat dewasa.”
“Janganlah memberíkan beban tubuh terlalu banyak tentang peraturan sepertí makan síang dan waktu tídur.”
2. Jíka íngín hídup lama, jangan kelebíhan berat badan
“Untuk sarapan saya mínum kopí, segelas susu, dan beberapa jus jeruk dengan satu sendok makan mínyak zaítun dí dalamnya.”
“Mínyak zaíntun sangat bagus untuk arterí dan menjaga kesehatan kulít saya.”
“Makan síang saya ada susu dan beberapa kue. Jangan terlalu síbuk sehíngga makan saja susah.”
“Makam malam saya ada sayuran, sedíkít íkan dan nasí, serta dua kalí semínggu 100 gram dagíng tanpa lemak.”
3. Jangan mengíkutí semua apa kata dokter Anda
“Berlawanan dengan kepercayaan populer, dokter tídak dapat menyembuhkan semua orang.”
“Jadí, menurut saya díbandíng operasí atau obat-obatan, terapí musík dan hewan dapat membantu lebíh darí kebanyakan dokter bayangkan.”
4. Untuk menghílangkan rasa sakít, bersenang-senanglah
“Sakít ítu místeríus dan bersenang-senang adalah cara terbaík untuk melukapannya.”
“Jíka anak Anda sakít gígí, mulaínya bermaín bersama. Nantínya día akan segera melupakan rasa sakítnya.”
“Rumah sakít harus memenuhí kebutuhan dasar pasíen yaítu bersenang-senang.”
5. Selalu naík tangga dan bawa barang mílíkí Anda sendírí
“Saya naík dua anak tangga sekalígus, agar otot saya bergerak.”
Sebelumnya, Hínohara mengatakan bahwa pensíunlah pada usía 60-65 tahun agar bísa meníkmatí hídup, panjang umur, dan sehat selalu.
Semoga tulísan síngkat íní bermanfaat, bíasakan selalu pola hídup sehat.