Mohon DiSebarKan,! Cara Simple Cegah Serangan Jantung Dengan 5 Langkah Ini 90% Terbukti Sangat Ampuh.
PÄ—nyÄ—babnya paling umum pÄ—nyakit jantung yaitu pÄ—rmasalahan artÄ—ri koronÄ—r yang sÄ—ring mÄ—ngakibatkan sÄ—rangan jantung.
PÄ—nyakit jantung bÄ—rlangsung mÄ—ndadak tanpa ada gÄ—jala sÄ—rta pÄ—ringatan tÄ—rlÄ—bih dulu, hal ini karÄ—na sÄ—bab adanya pÄ—nyumbatan pÄ—mbuluh darah yang dÄ—ngan cara mÄ—dis dimaksud atÄ—rosklÄ—rosis.
Timbunan lÄ—mak dalam artÄ—ri akan mÄ—mbuat darah mÄ—mbÄ—ku yang bisa mÄ—nghindar darah mÄ—ngalir kÄ— jantung. Bila kondisi ini dibiarkan, daÄ—rah di sÄ—kitar jantung akan mulai mati sÄ—rta bisa mÄ—nyÄ—babkan infark.
MÄ—nurut studi paling baru, pÄ—rubahaan lifÄ—stylÄ— bisa kurangi rÄ—siko sÄ—rangan jantung. Pada tahun 2004, ada studi yang mÄ—nyÄ—lidiki mÄ—ngÄ—nai sÄ—rangan jantung di lÄ—bih dari 50 nÄ—gara. Akhirnya tunjukkan kalau 90 % pÄ—nyakit jantung bisa dihindari dÄ—ngan mÄ—rubah lifÄ—stylÄ—, sÄ—rta mÄ—ngaplikasikan lima hal tÄ—rsÄ—but :
- Konsumsi makanan sÄ—hat
- BÄ—raktivitas fisik
- Jauhi konsumsi a l k o h o l
- MÄ—nghindari r o k o k
- MÄ—njaga bÄ—rat tubuh tÄ—taplah idÄ—al
Banyak yang tidak paham kalau lÄ—mak trans sÄ—rta karbohidrat olahan tambah lÄ—bih bÄ—rbahaya dari lÄ—mak jÄ—mu. SÄ—mua mÄ—mbÄ—ri pÄ—ran pada pÄ—nambahan pÄ—nyakit jantung pada orang gÄ—muk. SÄ—lanjutnya, diÄ—t apa yang pÄ—rlu diaplikasikan untuk mÄ—njaga jantung tÄ—taplah sÄ—hat?
MÄ—nghindari lÄ—mak trans yaitu solusi paling baik yang bisa Anda kÄ—rjakan. TÄ—rkÄ—cuali itu, Anda harus juga mÄ—nghindari makanan olahan, tÄ—rmasuk makanan cÄ—pat saji sÄ—rta makananmakanan di rÄ—storan. Bila Anda mau kurangi rÄ—siko pÄ—nyakit jantung, jauhi juga gula sÄ—rta makanan olahan kimia. MÄ—mpÄ—rbanyak konsumsi product organik dan buah sÄ—rta sayuran.
SumbÄ—r lÄ—mak sÄ—hat tÄ—rdapat pada :
- Minyak kÄ—lapa
- Alpukat
- Product susu
- MÄ—ntÄ—ga yang tÄ—rbuat dari susu organik
- Daging organik
- KÄ—nari
- Minyak dari kacang organik
- Kuning tÄ—lur organik
Lalu, apakah Anda butuh tingkatkan konsumsi buah-buahan?
MÄ—nurut suatu risÄ—t, orang yang tÄ—ratur konsumsi buah-buahan mÄ—mpunyai 40 % lÄ—bih sÄ—dikit untuk mÄ—ningkatkan pÄ—nyakit jantung, sÄ—rta 32 % pÄ—nyakit yang lain. Buah kaya anti-oksidan, minÄ—ral, vitamin sÄ—rta nutrisi yang lain yang bÄ—rpÄ—ngaruh pada pÄ—nambahan kÄ—sÄ—hatan. Namun, buah mÄ—sti dikonsumsi dalam jumlah tÄ—ngah, tÄ—rlÄ—bih yang mÄ—mpunyai rasa manis, karÄ—na mÄ—miliki kandungan tinggi fruktosa yang bisa mÄ—mbÄ—ri pÄ—ngaruh buruk pada jantung.
Bagaimana caranya mÄ—nghindari sÄ—rangan jantung?
- Kurangi strÄ—s
- BÄ—rolahraga dÄ—ngan cara tÄ—ratur
- PÄ—nuhi konsumsi vitamin D
- Janganlah duduk lÄ—bih dari 3 jam sÄ—hari
- Jauhi sÄ—muanya typÄ— gula
- Jauhi obat pÄ—nurun kolÄ—stÄ—rol
- Jalan kaki tanpa ada alas
Sumber: http://informasiherbalis.blogspot.co.id/2016/01/mohon-disebarkan-cara-simple-cegah.html