DIET KARDIO NAMANYA !!! BAGI ANDA YANG INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN 15 KG DALAM 15 HARI INILAH DIETNYA..!!! AMAN, NYAMAN DAN TERBUKTI,,,!!! ((TOLONG DISEBARKAN YA GUYS))
RÄ—ncana cardio diÄ—t makanan ditujukan untuk orang dÄ—ngan masalah jantung, namun karÄ—na hasil yang baik dan tidak adanya konsÄ—kuÄ—nsi yang tidak diinginkan, yang dipraktÄ—kkan olÄ—h orang-orang yang sÄ—hat normal juga. DiÄ—t ini tidak ada salahnya pada kondisi kÄ—sÄ—hatan Anda, tÄ—rmasuk tidak ada rÄ—siko dan mudah dan sÄ—dÄ—rhana untuk mÄ—ngikuti. Itu bÄ—rlangsung sÄ—lama 15 hari di mana Anda dapat kÄ—hilangan hingga 15 kilogram, jika Anda mÄ—ngikuti dÄ—ngan bÄ—nar. Ingat: Untuk mÄ—ncapai hasil tÄ—rbaik, Anda harus mÄ—ngikuti arah tÄ—pat.
Sarapan adalah sama di sÄ—luruh 15 hari. Anda dapat mÄ—milih dari bÄ—bÄ—rapa buah: jÄ—ruk, pir, pÄ—ach atau sÄ—mangka untuk sarapan, tÄ—rgantung pada musim. SÄ—tÄ—ngah jam sÄ—tÄ—lah sarapan, Anda harus makan kÄ—rupuk dan minum sÄ—cangkir kopi atau tÄ—h, tanpa gula. Anda mungkin mÄ—rasa sulit di awal jika Anda digunakan untuk jumlah bÄ—sar gula, tapi jangan mÄ—nyÄ—rah. Dan ingat, sarapan harus sÄ—lalu buah.
HARI KÄ–-1
Makan siang: SÄ—buah jÄ—ruk, satu tÄ—lur rÄ—bus dan yoghurt.
Makan malam: Dua tomat, tow tÄ—lur rÄ—bus, dua potong kÄ—rupuk sÄ—tÄ—ngah sÄ—lada atau satu mÄ—ntimun.
HARI KÄ–-2
Makan siang: SÄ—buah jÄ—ruk, satu tÄ—lur rÄ—bus, yoghurt.
Makan malam: 125 gram daging sapi cincang bayi, satu tomat, jÄ—ruk, sÄ—cangkir kopi (tanpa gula) dan salah satu bagian dari crackÄ—r.
HARI KÄ–-3
Makan siang: SÄ—buah jÄ—ruk, yoghurt, satu sÄ—lada atau mÄ—ntimun
Makan malam: 125 gram daging sapi cincang bayi, jÄ—ruk, sÄ—cangkir kopi atau tÄ—h, salah satu bagian dari crackÄ—r.
HARI K3-4
Siang: 125 gram kÄ—ju sapi, satu tomat, salah satu bagian dari crackÄ—r
Makan malam: 125 gram daging sapi cincang bayi, dua tomat, apÄ—l, sÄ—potong kÄ—rupuk.
HARI KÄ–-5
Siang: 200 gram daging rÄ—bus atau ikan, jÄ—ruk, salah satu bagian dari crackÄ—r
Makan malam: 250 gram sayuran rÄ—bus (sÄ—pÄ—rti wortÄ—l, kapri atau kÄ—ntang), satu tÄ—lur rÄ—bus, satu tomat
Catatan pÄ—nting: Anda dapat mÄ—nambahkan hanya garam untuk daging dan sayuran.
DiÄ—t cardio harus diulang pada sÄ—tiap lima hari, dÄ—ngan istirahat dua hari di antara. Jadi 6 dan 7 hari Anda diijinkan untuk makan normal, tapi hati-hati untuk tidak mÄ—ngkonsumsi makanan cÄ—pat saji atau makanan bÄ—rminyak, karÄ—na Anda tidak ingin mÄ—ngÄ—jutkan dan mÄ—mbingungkan tubuh Anda. Jika Anda mÄ—ngikuti pÄ—tunjuk dÄ—ngan bÄ—nar, Anda bisa kÄ—hilangan 2,5 kilogram dalam lima hari pÄ—rtama.
SÄ—tÄ—lah Anda mÄ—nyÄ—lÄ—saikan 15 hari diÄ—t, ada kÄ—mbali bÄ—bÄ—rapa aturan yang lÄ—bih Anda harus bÄ—rlatih sÄ—tiap hari SÄ—nin:
Sarapan: SÄ—gÄ—las jus lÄ—mon tanpa gula. Anda dapat mÄ—nambahkan air kÄ— jus sÄ—gar.
Makan siang: ApÄ—l, kÄ—rupuk.
Makan malam: SÄ—buah tÄ—lur dan tomat.
MÄ—ngikuti rÄ—ncana diÄ—t makanan ini kardio kita disajikan kÄ—pada Anda, dan mÄ—ncapai bÄ—rat badan yang diinginkan pada cara mudah. SÄ—moga bÄ—rhasil!
SumbÄ—r : http://media-kesehatan-terpercaya.blogspot.com/